در اين گزارش که با عنوان « ويتامين E مو را رشد مي‌دهد» چاپ شده، از اين ويتامين به عنوان يک ماده‌‌ي مغذي حياتي ياد شده که قوي‌ترين اثر آن جلوگيري از گسترش بيماري قلبي است.

ويتامين E تأثيرات مثبت ديگري نيز دارد و هم به صورت خوراکي و هم به صورت Bildunterschrift: Großansicht des Bildes mit der Bildunterschrift: موضعي قابل مصرف است.

ويتامين E نه تنها موجب تقويت رشد مو مي‌شود بلکه مي‌توان از آن براي جلوگيري از ريزش مو استفاده کرد. مکانيزم دقيق اين تأثيرگذاري هنوز شناخته نشده اما اين فرض وجود دارد که ويتامين E با همان مکانيزمي که موجب حفاظت در برابر بيماري‌هاي قلبي مي‌شود مي‌تواند جلوي ريزش مو را بگيرد. يعني تصور مي‌شود که اين ويتامين با افزايش دريافت اکسيژن و جريان خون مويرگ‌ها جريان خون جمجمه را نيز بهبود بخشيده و از ريزش مو جلوگيري‌مي‌کند.

ويتامين E براي رشد مو و عليه موخوره

ويتامين E موجب افزايش جريان خون شده و مي‌تواند به رشد مو کمک کند.

اين مکمل غذايي همچنين از دوشاخه شدن انتهاي مو که در اصطلاح به آن موخوره گفته مي‌شود جلوگيري مي‌کند. از ويتامين E مي‌توان عليه خشکي و همچنين براي ترميم موهاي آسيب‌ديده بر اثر استفاده‌ي بيش از حد از سشوار استفاده کرد.

ويتامين E در مبارزه با خشکي مو

از ويتامين E مي‌توان به عنوان فرم‌دهنده‌ي مو Bildunterschrift: Großansicht des Bildes mit der Bildunterschrift: براي موهاي خشک و صدمه‌ديده استفاده کرد. مصرف روزانه‌‌ي مقدار کمي از اين ويتامين مي‌تواند خشکي مو را برطرف کرده و موهاي آسيب‌ديده‌را ترميم کند.

براي دست‌يابي به نتايج بهتر توصيه مي‌شود که ويتامين E را به رژيم غذايي روزانه‌تان اضافه کنيد.

استعمال خارجي در خشکي بيش از حد

اما در مورد کساني که از خشکي بيش از حد مو و پوست سر رنج مي‌برند توصيه مي‌شود که پس از شستشوي مو با شامپو مقداري از ويتامين E را به موهايشان بمالند. استعمال خارجي به بهبود آسيب‌هاي مو کمک مي‌کند، اما براي درمان و مبارزه‌ي بنيادين با خشکي مو استعمال داخلي ضروري است.

چگونه ماسک شفابخش ويتامين E درست کنيم؟

براي ساختن ماسک شفابخش ويتامين E ابتدا کپسول‌هاي اين ويتامين‌ را تهيه کنيد. اين کپسول‌ها را مي‌توان از داروخانه‌ها و دراگ‌استورها تهيه کرد. سپس با يک قيچي کوچک سر تعدادي از اين کپسول‌ها را بريده و ماده‌ي خارج شده از آن را به موي سرتان بماليد. تعداد کپسول‌ها بستگي به بلندي يا کوتاهي موي سر شما دارد. سعي کنيد انتهاي موها به طور کامل پوشيده شده و چرب شود. Bildunterschrift: Großansicht des Bildes mit der Bildunterschrift: بعد از گذشتن دست کم يک ساعت موهايتان را با شامپو بشوييد. پس از شستشو خواهيد ديد که موهايتان از نرمي و شفافيت بيشتري برخوردار شده و انعطاف‌پذيرتر مي‌شود.

در مصرف ويتامين E زياده‌روي نکنيد!

توصيه مي‌شود که روزانه از IU۴۰۰ ويتامين E استفاده کنيد. IU مخفف International Units يا واحد بين‌المللي است که براي ويتامين‌ها به کار مي‌رود.

استفاده‌ي بيش از IU ۱۰۰۰ ويتامين E در روز ممکن است تأثيراتي سمي به بار بياورد و مصرف بيش از IU ۱۰۰۰۰ از اين ويتامين در روز ممکن است موجب ريزش مو شود. اما ديده شده زماني که مصرف ويتامين E پايين مي‌آيد مو دوباره شروع به رشد مي‌کند.

ويتامين E يک ويتامين محلول در چربي است که به طور طبيعي در روغن‌هاي گياهي، برگ‌هاي تيره‌ي سبزي‌ها، کبد، تخم مرغ و انواع آجيل و دانه‌هاي خوراکي ديده مي‌شود.

مي‌توان با اضافه کردن اين مواد به برنامه‌ي روزانه‌ي غذايي از فوايد ويتامين E نيز بهره‌مند شد.